札幌市 もいわ地区センター

骨盤底筋を鍛えることで尿漏れ対策のケア、ボディメイク、インナーユニット（体幹の筋肉）を整えます。

• 【日時】令和8年11月15日（日曜日）10時30分から11時30分
• 【参加費】1000円
• 【持ち物】汗拭きタオル、飲み物、動きやすい服装
• 【定員】12名
• 【対象】20歳以上の方
• 【申込日】令和8年10月11日（日曜日）から11月14日（土曜日）
• ネット申込みをされる方は、受付期間をご確認の上「お申込みフォーム」に必要事項を入力し送信ください。
• FAXでお申込みの方は「参加者名」「年齢」「連絡先」を明記して（011-572-5744）へ送信ください。
• 受付後ご連絡をいたします。

前半は文学作品の朗読を聴き、後半はワークショップで発声方法から実際の朗読、音読までを行います。

朗読、読書に関する文学ミニ講座もあります。

• 【会場】もいわ地区センター
• 【日時】令和8年9月12日（土曜日）13時30分から15時30分
• 【参加費】500円
• 【定員】30名
• 【対象】高校生以上
• 【申込日】令和8年8月11日（火曜日）から9月10日（木曜日）まで
• ネット申込みをされる方は、受付期間をご確認の上「お申込みフォーム」に必要事項を入力し送信ください。
• FAXでお申込みの方は「参加者名」「年齢」「連絡先」を明記して（011-572-5744）へ送信ください。
• 受付後ご連絡をいたします。

チーム対抗で脳トレゲームを競い合いながら、楽しく親睦を深めましょう！

最後にサッポロスマイル体操で頭と身体をリフレッシュ！

• 【会場】もいわ地区センター
• 【日時】令和8年9月5日（土曜日）10時から11時30分
• 【参加費】500円
• 【持ち物】運動靴、汗拭きタオル、飲み物
• 【定員】15名
• 【対象】50歳以上の方
• 【申込日】令和8年8月11日（火曜日）から8月30日（日曜日）まで
• ネット申込みをされる方は、受付期間をご確認の上「お申込みフォーム」に必要事項を入力し送信ください。
• FAXでお申込みの方は「参加者名」「年齢」「連絡先」を明記して（011-572-5744）へ送信ください。
• 受付後ご連絡をいたします。